ABS & CORE – dodatek do planów

79,00 

Partie mięśniowe:

mięśnie brzucha

Czas trwania treningu:

ok. 20 min

Poziom trudności (1-5):

1-5

Opis:

  • kompleksowy trening mięśni brzucha do wdrożenia do bazowego planu treningowego
  • 11 treningów, zawierających ćwiczenia izometryczne oraz ekscentryczno-koncentryczne (sterowane górą oraz dołem)
  • filmy instruktażowe
  • alternatywne ćwiczenia do wykonania w domu
  • eBook, zawierający wiedzę merytoryczną w zakresie treningu mięśni brzucha
  • dziennik treningowy do śledzenia progresji w formie interaktywnego pliku PDF

Potrzebny sprzęt:

  • wolny ciężar – hantle, talerze
  • wyciąg górny i dolny
  • drążek lub maszyna do wznosów nóg
  • ławka skośna
  • piłka stabilizacyjna, BOSSU
  • guma power band

Plan zawiera zamienniki ćwiczeń do wykonania w domu, bez użycia wymienionych maszyn.

Może spodoba się również…

  • Promocja!

    PAKIET – GLUTES PRIORITY FBW + FBW 45′

    Pierwotna cena wynosiła: 278,00 zł.Aktualna cena wynosi: 238,00 zł.
  • Promocja!

    Pakiet PRZEWODNIK ŻYWIENIOWY + dowolny PLAN TRENINGOWY

    250,00 786,00