Partie mięśniowe:
kompleksowy trening całego ciała w warunkach domowych
Czas trwania:
47 treningów trwających ok. 60 min
Poziom trudności (1-5):
3-5
Opis:
Pakiet FULL składa się z 4 pakietów miesięcznych, zawierających łącznie 47 treningów:
Potrzebny sprzęt:
- zestaw mini bandów
- zestaw power bandów
- cięższe hantle (u mnie zestaw skręcanych hantli z Decathlonu, 2 x 10 kg)
- lżejsze hantle lub talerze (1-3 kg)
- mata
- opcjonalnie zestaw ekspanderów
- elementy domowego wyposażenia (krzesło, kanapa, itd)
