Partie mięśniowe:
kompleksowy trening całego ciała w warunkach domowych
Czas trwania:
56 treningów, trwających 45-80 (średnio 60 min)
Poziom trudności (1-5):
2-5
Opis:
Pakiet FULL zawiera aż 56 pełnometrażowych treningów wideo, w trakcie których trenujesz równocześnie ze mną – to około 5 miesięcy treningów. Do każdego treningu dołączony jest również plan, stanowiący ściągawkę do samodzielnej realizacji danego treningu, również na siłowni. Dodatkowo otrzymujesz ode mnie gratisowe nagrania z zajęć Stretchingu i Mobility.
Pakiet FULL składa się z 5 pakietów miesięcznych, zawierających łącznie 56 treningów:
Użyty sprzęt:
- zestaw mini bandów
- zestaw power bandów
- cięższe hantle bitumiczne
- lżejsze hantle (2, 3, 4 kg)
- mata
- sztanga (można zastąpić inną formą obciążenia)
- elementy domowego wyposażenia (krzesło, kanapa, itd)