Partie mięśniowe:
omówienie górnych partii ciała pod względem budowy, funkcji i wpływu na wygląd sylwetki
Czas trwania:
44 min (zagadnienia teoretyczne)
Poziom trudności (1-5):
1
Opis:
Jest to drugie spotkanie z cyklu 12 treningów, dedykowanych Grupie Początkującej. W trakcie spotkania omówiłam budowę oraz funkcje poszczególnych partii ciała: pleców, mięśni naramiennych (barków), klatki piersiowej, tricepsów. Przedstawiłam również podstawowe ruchy, za które odpowiedzialne są wyżej wymienione partie.
Użyty sprzęt:
Podstawowy zestaw sprzętu dla osoby początkującej:
- zestaw 5 gum mini band
- zestaw 3 gum power band
- zestaw ekspanderów
- mata
- hantelki 2 x 2 kg
- hantelki 2 x 3 kg
- hantle bitumiczne 2 x 10 kg
