Okres trwania współpracy:
6-8 tygodni, w zależności od postępów i indywidualnych potrzeb
Konsultacje:
- 3 konsultacje w preferowanej przez Podopieczną formie: mailowej, telefonicznej lub na WhatsApp
- po 1 tygodniu diety i treningu – ewentualne skorygowanie zaleceń, odpowiedź na wszelkie zaistniałe pytania
- w dowolnym momencie trwania współpracy, w zależności od potrzeb Podopiecznej
- po 6-8 tygodniach – podsumowanie i analiza postępów, wnioski z poprzednich tygodni, wyznaczenie celów na kolejne tygodnie
- poza planowanymi konsultacjami stały kontakt w zależności od potrzeb
Dieta:
- analiza wyników badań krwi
- indywidualna taktyka żywieniowa
- 7-dniowy jadłospis dostosowany do indywidualnych preferencji dotyczących ulubionych smaków, tekstur, form przygotowania posiłków czy źródeł makroskładników
- dobór i rozkład makroskładników w ciągu dnia, dostosowany do stanu zdrowia, trybu życia, treningów oraz wspólnie ustalonych celów
- określenie grupy produktów zalecanych oraz niewskazanych w kontekście ewentualnych problemów zdrowotnych: jelitowych, hormonalnych, glikemicznych
- w przypadku większych problemów zdrowotnych – sugestia wykonania szerszego pakietu badań specjalistycznych i przekierowanie do odpowiedniego lekarza
Suplementacja:
- indywidualnie dobrana suplementacja prozdrowotna i prosportowa, oparta o wnikliwą analizę wyników badań oraz wywiadu z Podopieczną
- cykliczna aktualizacja w odniesieniu do zmian w wynikach badań i samopoczuciu
Dokumenty do pobrania i wypełnienia:
- Kwestionariusz Dietetyczny
- Pytania Pomocnicze do Jadłospisu
- Lista Badań (nie jest to warunek konieczny, jednak bardzo wskazany, by jak najlepiej dobrać strategię żywieniową oraz suplementację oraz zlokalizować ewentualne zaburzenia zdrowotne i niedobory pokarmowe)
Po wypełnieniu kwestionariuszy:
- odeślij proszę kwestionariusze oraz wyniki badań na adres: anubarbellqueen@gmail.com
- w tytule maila wpisz proszę: „swoje nazwisko – współpraca indywidualna”
- czas oczekiwania na zalecenia to 2-10 dni roboczych, w zależności od tego, jak skomplikowany jest Twój przypadek
- pierwszy kontakt mailowy nawiązuję niezwłocznie po zapoznaniu się z przesłanymi dokumentami, zazwyczaj zadaję jeszcze kilka szczegółowych pytań, aby jak najlepiej poznać Twój przypadek
- dalsza korespondencja odbywa się już w wybrany przez nas wspólnie sposób – mailowo, na WhatsApp, telefonicznie
