Czas trwania planu treningowego:
6-8 tygodni
Liczba konsultacji:
3 konsultacje online
5 treningów personalnych:
ul. Poznańska 250/252
05-850 Ożarów Mazowiecki
tel.: 22 721 00 63
UWAGA!
Należy uwzględnić koszt karnetu lub jednorazowego wejścia do klubu albo skorzystać z karty Multisport.
Forma konsultacji:
- e-mail – anubarbellqueen@gmail.com
- WhatsApp – analiza filmików treningowych, korekta ustawienia pozycji, wiadomości głosowe, filmiki z poprawnym wykonaniem ćwiczenia
- 5 treningów personalnych w wybranym terminie – zazwyczaj jest to wspólna realizacja każdego z treningów, znajdujących się w planie i wprowadzanie na bieżąco ewentualnych korekt; czas na wykorzystanie pakietu treningów jest nieograniczony
Zakres współpracy:
- ocena sylwetkowa
- indywidualny dobór ćwiczeń
- poprawa techniki wykonywania ćwiczeń
- nauka aktywacji odpowiednich grup mięśniowych
- propozycja gotowych zestawów ćwiczeń aktywacyjnych w formie nagrań wideo
- propozycja ćwiczeń z zakresu Stretchingu i Mobility
- stałe kontrolowanie zmian zachodzących w sylwetce
- długofalowa propozycja dalszego rozwoju treningowego z uwzględnieniem indywidualnych celów sylwetkowych
- 5 spotkań na żywo na siłowni FUS Gym w wybranym terminie (około 1,5 h)
- pozostałe kwestie treningowe – na życzenie Podopiecznej
Po zakupieniu pakietu:
- wypełnij kwestionariusz, który otrzymałaś na maila
- odeślij kwestionariusz na adres: anubarbellqueen@gmail.com
- oczekuj na moją odpowiedź wraz z propozycją terminu pierwszego spotkania
