Czas trwania planu treningowego:
6-8 tygodni
Liczba konsultacji:
3 konsultacje: korekta zaleceń, analiza nagrań wideo, propozycja ćwiczeń alternatywnych i akcesoryjnych
Forma konsultacji:
- e-mail – anubarbellqueen@gmail.com
Zakres współpracy:
- ocena sylwetkowa
- indywidualny dobór ćwiczeń
- poprawa techniki wykonywania ćwiczeń
- nauka aktywacji odpowiednich grup mięśniowych
- propozycja gotowych zestawów ćwiczeń aktywacyjnych w formie nagrań wideo
- propozycja ćwiczeń z zakresu Stretchingu i Mobility
- stałe kontrolowanie zmian zachodzących w sylwetce
- długofalowa propozycja dalszego rozwoju treningowego z uwzględnieniem indywidualnych celów sylwetkowych
- 5 spotkań na żywo na siłowni FUS Gym w wybranym terminie (około 1,5 h)
- pozostałe kwestie treningowe – na życzenie Podopiecznej
Pliki do pobrania:
- Kwestionariusz Treningowy
Po wypełnieniu kwestionariuszy:
- odeślij kwestionariusz na adres: anubarbellqueen@gmail.com
- oczekuj na kontakt mailowy
