Opis:
Zakup wejściówki na zajęcia online, które transmitowane będą we wskazanym terminie za pośrednictwem platformy Click Meeting.
Po opłaceniu wejściówki zostajesz wpisana na listę uczestników i w dniu zajęć najpóźniej na 2 h przed rozpoczęciem zajęć otrzymujesz na maila zaproszenie do pokoju webinarowego, w którym odbędą się zajęcia. Nie potrzebujesz żadnej dodatkowej aplikacji – link przekieruje Cię bezpośrednio do pokoju.
UWAGA! Po zakończeniu zajęć uczestniczki zawsze otrzymują nagranie oraz plan treningu – nie musisz być z nami online we wskazanym terminie. Nagranie otrzymujesz dożywotnio i możesz odtwarzać je kiedy chcesz. Jeśli dokonasz zakupu treningu, który już się odbył – również otrzymasz nagranie.
Czas trwania:
ok. 60 min
Grafik treningów LIVE:
05.07.2023, godz. 07:00 (live), godz. 19 (powtórka), środa- LOWER BODY
06.07.2023, godz. 07:00 (live), godz. 19 (powtórka), czwartek – UPPER BODY
10.07.2023, godz. 07:00 (live), godz. 19 (powtórka), poniedziałek – LOWER BODY
11.07.2023, godz. 07:00 (live), godz. 19 (powtórka), wtorek – UPPER BODY
18.07.2023, godz. 07:00 (live), godz. 19 (powtórka), wtorek – UPPER BODY
21.07.2023, godz. 07:00 (live), godz. 19 (powtórka), piątek – LOWER BODY
24.07.2023, godz. 07:00 (live), godz. 19 (powtórka), poniedziałek – LOWER BODY
25.07.2023, godz. 07:00 (live), godz. 19 (powtórka), wtorek – UPPER BODY
31.07.2023, godz. 07:00 (live), godz. 19 (powtórka), poniedziałek – LOWER BODY
01.08.2023, godz. 07:00 (live), godz. 19 (powtórka), wtorek – UPPER BODY
07.08.2023, godz. 07:00 (live), godz. 19 (powtórka), poniedziałek – LOWER BODY
08.08.2023, godz. 07:00 (live), godz. 19 (powtórka), wtorek – UPPER BODY
Odtwarzanie treningów HOME:
TRENINGI NA ŻYWO (poniedziałki i wtorki – LIVE o 7:00 i powtórka o 19:00):
- możesz odtworzyć na dowolnym urządzeniu (komputerze lub telefonie) w dowolnym miejscu (również na siłowni)
- po kliknięciu linku dostępnego w zaproszeniu otrzymanym na maila zostaniesz automatycznie przeniesiona do pokoju Webinarowego na platformie ClickMeeting, bez konieczności pobierania żadnych aplikacji
ODTWARZANIE W FORMIE „WEBINARU NA ŻĄDANIE”:
- po kliknięciu linku z zaproszenia zostaniesz w dowolnym momencie automatycznie przeniesiona do tzw. „webinaru na żądanie” na platformie ClickMeeting, bez konieczności pobierania żadnych aplikacji
- webinar na żądanie można dowolnie pauzować i przewijać
- taki trening można zrealizować również na siłowni
- webinar na żądanie pozostaje aktywny przez 4 tygodnie od daty treningu LIVE
- po upływie 4 tygodni wciąż możesz skorzystać z opcji opisanej poniżej
NAGRANIA WIDEO:
- od razu po zrealizowanym treningu LIVE otrzymujesz plik PDF z planem treningu oraz linkiem do pobrania nagrania w formie pliku .mp4
- nagranie możesz dożywotnio zapisać na swoim komputerze i odtwarzać w dowolnym momencie bez konieczności dostępu do Internetu
- nagranie możesz również pobrać do pamięci telefonu, jednak są to dość duże pliki – możliwość ich odtworzenia zależy od pamięci, jaką dysponujesz na swoim urządzeniu
Potrzebny sprzęt:
Na treningach zazwyczaj używam:
- lżejszych hantelków lub talerzy – 1 i 2 kg
- cięższych, skręcanych hantli – 2 x 10 kg
- zestawu mini bandów
- kilku gum power band
- *opcjonalnie sztangi
- elementów domowego wyposażenia: kanapy, krzesła, ręcznika
UWAGA! Pamiętaj, że nagranie możesz odtworzyć w dowolnym miejscu i czasie z dowolnego urządzenia, również z telefonu. Możesz w dowolnym momencie zatrzymywać i przewijać nagranie. Jeśli nie posiadasz wystarczającego sprzętu w domu – możesz wykonać nasz trening na swojej siłowni lub na salce fitness, dzięki temu masz pewność, że nie zabraknie Ci sprzętu.
Zakup pakietu 12 treningów:
