TRENING LIVE – STYCZEŃ 2025

20,00 

Po zakupie zostajesz wpisana na listę uczestników, a zaproszenie otrzymasz na maila w dniu treningu. Po zakupie już zrealizowanego treningu otrzymujesz pliki natychmiastowo.

Termin

6-31.01.2025

Godziny treningów

6:00 – LIVE

19:00 – powtórka

Każda uczestniczka będzie mogła również odtworzyć trening na platformie „na żądanie” o dowolnej porze, jak również otrzyma nagranie z treningu w formie pliku wideo z dożywotnim dostępem offline.

Czas trwania treningu

45-60 min

Podział treningów

poniedziałek – LOWER BODY

środa – UPPER BODY

piątek – FBW

Opis:

Po zakupie wybranego treningu zostajesz wpisana na listę uczestników. Przed rozpoczęciem treningu otrzymujesz na maila zaproszenie, w którym znajduje się link, przekierowujący Cię na platformę ClickMeeting. Nie potrzebujesz instalować żadnych dodatkowych aplikacji.

Jeśli nie możesz wziąć udziału w treningu na żywo otrzymujesz zaproszenie na wieczorną powtórkę (19:00), jak również na trening „na żądanie”, który możesz odtworzyć o dowolnej porze, zatrzymywać oraz przewijać. Ponadto, otrzymujesz plan treningu oraz nagranie w formacie wideo, które możesz zapisać na swoim urządzeniu i dożywotnio korzystać bez dostępu do Internetu.

Jako zawodniczka sportów sylwetkowych skupiam się na kształtowaniu sylwetki w typie bikini fitness – z wyraźnie ukształtowanymi pośladkami, smukłymi nogami, zarysowanymi mięśniami brzucha i zaokrąglonymi mięśniami naramiennymi.

Przygotuj się na świadomą i ukierunkowaną pracę nad kształtowaniem swojej sylwetki!

UWAGA! Jeśli dokonasz zakupu treningu, który już się odbył – również otrzymasz nagranie, plan treningu oraz dostęp do zajęć „na żądanie”.

Grafik treningów LIVE:

06.01.2025, poniedziałek, godz. 06:00 (live), godz. 19 (powtórka) – LOWER BODY

08.01.2025, środa, godz. 06:00 (live), godz. 19 (powtórka) – UPPER BODY

10.01.2025, piątek, godz. 06:00 (live), godz. 19 (powtórka) – FBW

13.01.2025, poniedziałek, godz. 06:00 (live), godz. 19 (powtórka) – LOWER BODY

15.01.2025, środa, godz. 06:00 (live), godz. 19 (powtórka) – UPPER BODY

17.01.2025, piątek, godz. 06:00 (live), godz. 19 (powtórka) – FBW

20.01.2025, poniedziałek, godz. 06:00 (live), godz. 19 (powtórka) – LOWER BODY

22.01.2025, środa, godz. 06:00 (live), godz. 19 (powtórka) – UPPER BODY

24.01.2025, piątek, godz. 06:00 (live), godz. 19 (powtórka) – FBW

27.01.2025, poniedziałek, godz. 06:00 (live), godz. 19 (powtórka) – LOWER BODY

29.01.2025, środa, godz. 06:00 (live), godz. 19 (powtórka) – UPPER BODY

31.01.2025, piątek, godz. 06:00 (live), godz. 19 (powtórka) – FBW

Odtwarzanie treningów HOME

TRENINGI NA ŻYWO (poniedziałki, środy, piątki – LIVE o 7:00 i powtórka o 19:00):

  • możesz odtworzyć na dowolnym urządzeniu (komputerze lub telefonie) w dowolnym miejscu (również na siłowni)
  • po kliknięciu linku dostępnego w zaproszeniu otrzymanym na maila zostaniesz automatycznie przeniesiona do pokoju webinarowego na platformie ClickMeeting, bez konieczności pobierania żadnych aplikacji

 

ODTWARZANIE W FORMIE „WEBINARU NA ŻĄDANIE”:

  • po kliknięciu linku z zaproszenia zostaniesz w dowolnym momencie automatycznie przeniesiona do tzw. „webinaru na żądanie” na platformie ClickMeeting, bez konieczności pobierania żadnych aplikacji
  • webinar na żądanie można dowolnie pauzować i przewijać
  • trening możesz zrealizować również na siłowni
  • webinar na żądanie pozostaje aktywny przez 4 tygodnie od daty treningu LIVE
  • po upływie 4 tygodni wciąż możesz skorzystać z opcji opisanej poniżej

 

NAGRANIA WIDEO:

  • od razu po zrealizowanym treningu LIVE otrzymujesz plik PDF z planem treningu oraz linkiem do pobrania nagrania w formie pliku .mp4
  • nagranie możesz dożywotnio zapisać na swoim komputerze i odtwarzać w dowolnym momencie bez konieczności dostępu do Internetu
  • nagranie możesz również pobrać do pamięci telefonu, jednak są to dość duże pliki – możliwość ich odtworzenia zależy od pamięci, jaką dysponujesz na swoim urządzeniu

Potrzebny sprzęt

Na treningach zazwyczaj używam:

  • lżejszych hantli lub talerzy – 1, 2, 3, 4 kg
  • cięższych, skręcanych hantli – 2 x 10 kg
  • zestawu mini bandów
  • kilku gum power band
  • elementów domowego wyposażenia: kanapy, krzesła, ręcznika

UWAGA! Pamiętaj, że nagranie możesz odtworzyć w dowolnym miejscu i czasie z dowolnego urządzenia, również z telefonu. Możesz w dowolnym momencie zatrzymywać i przewijać nagranie. Jeśli nie posiadasz wystarczającego sprzętu w domu – możesz wykonać trening na swojej siłowni lub na salce fitness, dzięki temu masz pewność, że nie zabraknie Ci sprzętu.

Zakup pakietu 12 treningów w cenie 10

Może spodoba się również…

  • Promocja!

    POŚLADKI – PAKIET 12 TRENINGÓW

    Pierwotna cena wynosiła: 240,00 zł.Aktualna cena wynosi: 180,00 zł.