UPPER BODY, 16.03.2021

22,00 

Partie mięśniowe:

plecy; barki; brzuch; triceps

Czas trwania:

55 min

Poziom trudności (1-5):

3

Opis:

Na tym treningu pracowałyśmy nad plecami – w ruchu ściągania z góry i w ruchach wiosłowania – jednorącz oraz oburącz. Mięśnie naramienne pracowały w trakcie arnoldków oraz wznosów bokiem w dość urozmaiconej kombinacji z pauzą w trakcie trwania ruchu oraz z dodatkowymi ruchami pulsacyjnymi. Na koniec treningu pracowałyśmy nad tricepsami prostując przedramiona z domowej konstrukcji wyciągu górnego oraz nad brzuchem.

Użyty sprzęt:

  • cięższe hantle
  • lżejsze hantle (3, 2 kg)
  • zestaw ekspanderów lub lekki power band
  • mata

Może spodoba się również…

  • Hantelki – 2 x 3 kg

    74,99 
  • Mata do ćwiczeń NBR 1cm – fioletowa

    46,99 
  • Promocja!

    Ekspandery – zestaw 11 elementów

    Pierwotna cena wynosiła: 69,00 zł.Aktualna cena wynosi: 49,99 zł.
  • Hantelki – 2 x 2 kg

    49,99